Плохое освещение сказывается на качестве жизни
С возрастом наше зрение ухудшается, а плохое освещение или сильные контрасты между светом и тенью могут ограничить способность пожилых людей адаптироваться к освещенности в повседневной жизни, что негативно сказывается на циркадном ритме сна и бодрствования.
Как подтверждают нейроученые по биологической кибернетике из Макс-Планка в Тюбингене и Университета Базеля, это также связано с уменьшением способности зрачка глаза достаточно расширяться. Выводы ученых опубликованы в журнале Royal Society Open Science.
Вечером, когда вы едете за рулем, встречные автомобили могут ослепить вас и ухудшить видимость. Иногда настолько сильно, что вы видите только края дороги, разметку или людей. Хотя такие ситуации свойственны не только пожилыми людьми, их зрачки, в среднем, менее подвижно реагируют на динамически изменяющиеся световые стимулы по сравнению с молодыми людьми.
Чтобы проверить гипотезу, ученые оснастили женщин и мужчин в возрасте от 18 до 87 лет компактным мобильным измерительным устройством во время практического эксперимента при естественных условиях освещения, а также замерили показатели в лабораторных условиях при контролируемом освещении.
— Рафаэль Лазар, аспирант Центра хронобиологии Университета Базеля, Швейцария.
Стоит отметить, что исследование уникально своей формой, поскольку ранее отсутствовала техническая возможность для проведения измерения в реальных условиях.
Для участников были смоделированы повседневные ситуации при типичных условиях освещения: в помещении с искусственным и естественным светом, на работе за компьютером с LED-экраном и на улице во время прогулки при естественном свете.
В лаборатории все испытуемые также подверглись воздействию искусственного света разных длин волн (красного, зеленого, синего и белого), после чего была зафиксирована степень расширения их зрачков.
Исследование подтверждает гипотезу о том, что способность зрачка регулировать световые условия ухудшается с возрастом. Каждые 10 лет ширина зрачка уменьшается примерно на 0,4 мм. Молодые люди видят в слабо освещенных ночных условиях лучше пожилых из-за большей подвижности зрачков.
Когда свет попадает в глаз, зрачок функционирует как диафрагма камеры, а сетчатка — как светочувствительный сенсор. В ярком свете зрачок сужается до диаметра до 2 мм, что позволяет меньшему количеству света достигать светочувствительных рецепторов сетчатки внутри глаза. В темноте он расширяется до 8 мм, таким образом, обеспечивая приток света.
Если интенсивность света слишком высока, визуальное восприятие будет соответствовать переэкспозиции.
— Мануэль Шпитшан.
Исследование также подтверждает важность освещения сетчатки для нашего внутреннего биологического ритма, так как он постоянно синхронизируется с окружающей средой через чередование света и тьмы. Текущее исследование показало, что у пожилых людей гораздо меньше света доступно для их циркадных ритмов.
Это оказывает влияние на физическое благополучие, особенно на здоровый сон. Ученые отметили, что у пожилых выше уязвимость к нарушению цикла бодрствования и сна. Проведенное исследование показывает, что дозу света, необходимую для поддержания здоровья и благополучия, возможно, следует корректировать по мере старения, хотя есть также доказательства того, что наш мозг также адаптируется. Будущие исследования позволят разработать рекомендации для людей любого возраста.
Также, по данным специалистов, цвет глаз, пол или потребление кофеина не оказывают влияния на остроту зрения в связи с расширением зрачка по мере старения.
Как подтверждают нейроученые по биологической кибернетике из Макс-Планка в Тюбингене и Университета Базеля, это также связано с уменьшением способности зрачка глаза достаточно расширяться. Выводы ученых опубликованы в журнале Royal Society Open Science.
Вечером, когда вы едете за рулем, встречные автомобили могут ослепить вас и ухудшить видимость. Иногда настолько сильно, что вы видите только края дороги, разметку или людей. Хотя такие ситуации свойственны не только пожилыми людьми, их зрачки, в среднем, менее подвижно реагируют на динамически изменяющиеся световые стимулы по сравнению с молодыми людьми.
Чтобы проверить гипотезу, ученые оснастили женщин и мужчин в возрасте от 18 до 87 лет компактным мобильным измерительным устройством во время практического эксперимента при естественных условиях освещения, а также замерили показатели в лабораторных условиях при контролируемом освещении.
Многие выводы о зрачке основаны на чисто лабораторных исследованиях. Нам важно, чтобы результаты были сравнимы и непосредственно применимы в повседневной жизни. Поэтому мы разработали исследование так, чтобы оно было максимально приближено к реальным условиям
— Рафаэль Лазар, аспирант Центра хронобиологии Университета Базеля, Швейцария.
Стоит отметить, что исследование уникально своей формой, поскольку ранее отсутствовала техническая возможность для проведения измерения в реальных условиях.
Для участников были смоделированы повседневные ситуации при типичных условиях освещения: в помещении с искусственным и естественным светом, на работе за компьютером с LED-экраном и на улице во время прогулки при естественном свете.
В лаборатории все испытуемые также подверглись воздействию искусственного света разных длин волн (красного, зеленого, синего и белого), после чего была зафиксирована степень расширения их зрачков.
Зрачок уже не тот
Исследование подтверждает гипотезу о том, что способность зрачка регулировать световые условия ухудшается с возрастом. Каждые 10 лет ширина зрачка уменьшается примерно на 0,4 мм. Молодые люди видят в слабо освещенных ночных условиях лучше пожилых из-за большей подвижности зрачков.
Когда свет попадает в глаз, зрачок функционирует как диафрагма камеры, а сетчатка — как светочувствительный сенсор. В ярком свете зрачок сужается до диаметра до 2 мм, что позволяет меньшему количеству света достигать светочувствительных рецепторов сетчатки внутри глаза. В темноте он расширяется до 8 мм, таким образом, обеспечивая приток света.
Если интенсивность света слишком высока, визуальное восприятие будет соответствовать переэкспозиции.
Ухудшение остроты зрения может негативно сказаться на общем качестве жизни и работе в домашних условиях или на рабочем месте из-за сужения зрачка. Если глазу нужно быстро адаптироваться к изменяющимся уровням яркости, слишком контрастное освещение внутри помещения ночью или на лестнице может стать причиной падения. В рабочей среде хорошо освещенное пространство без бликов поможет людям быстро реагировать или поддерживать высокую концентрацию. Это особенно важно в рабочих сферах с повышенным риском травм
— Мануэль Шпитшан.
Влияние на ритм сна-бодрствования
Исследование также подтверждает важность освещения сетчатки для нашего внутреннего биологического ритма, так как он постоянно синхронизируется с окружающей средой через чередование света и тьмы. Текущее исследование показало, что у пожилых людей гораздо меньше света доступно для их циркадных ритмов.
Это оказывает влияние на физическое благополучие, особенно на здоровый сон. Ученые отметили, что у пожилых выше уязвимость к нарушению цикла бодрствования и сна. Проведенное исследование показывает, что дозу света, необходимую для поддержания здоровья и благополучия, возможно, следует корректировать по мере старения, хотя есть также доказательства того, что наш мозг также адаптируется. Будущие исследования позволят разработать рекомендации для людей любого возраста.
Также, по данным специалистов, цвет глаз, пол или потребление кофеина не оказывают влияния на остроту зрения в связи с расширением зрачка по мере старения.
- Алексей Павлов
- Max Planck Institute for Biological Cybernetics
Наши новостные каналы
Подписывайтесь и будьте в курсе свежих новостей и важнейших событиях дня.
Рекомендуем для вас
Таинственная «дверь» обнаружена в Антарктиде
Теория заговора против официальной науки: кто окажется прав?...
15 000 американских городов станут призраками в ближайшие десятилетия
Ученые уверены, что «там просто некому будет жить»....
Не по вкусу: комары пьют кровь не у всех подряд
Полезно понимать для защиты от опасных насекомых....
НЛО управляют армией беспилотников, которые следят за военными базами США
Загадочные дроны буквально терроризируют американских военных летчиков....
Странный случай: укус змеи подействовал на австралийца спустя 15 часов
Только 10% укушенных на самом деле получают дозу яда....
Собаки поднялись на новую ступень эволюции
Третья стадия одомашнивания — что это значит?...
20 млн жителей США могут остаться без воды
Великие озера поразила небывалая засуха....
Первые оседлые люди в Европе: в Сербии обнаружили дом возрастом 8000 лет
Обгорелое жилище перевернуло представления о ранних поселенцах....
Вспененный гель быстро останавливает кровотечение и снижает риск заражения
Учёные изобрели спасающую жизнь «повязку»....
Кошки могут понимать многие слова
Но для экспериментов голос хозяина произносил бессмыслицу....
Google срочно переходит на атомную энергию
АЭС опасны, но у Америки просто нет выхода....
Первая частная космическая станция появится на орбите в 2025 году
Комплекс, созданный с учетом проблем астронавтов, потянул на миллиард долларов....
Американские ученые отрицают ускорение глобального потепления
Формально, так и есть, но это ещё не всё....
Окаменелости в Индии рассказали о самом раннем случае разделки слонов людьми
Это произошло не менее 300 тысяч лет назад....
Детекторы ИИ ложно обвинили студентов в плагиате
Ничто не ново на всё 100%....
Режиссер фильма «Я, робот» утверждает, что Илон Маск крадет его идеи
Смех смехом, но новые проекты Маска удивительно похожи на кадры из фильма....