Ученые рассказали о жутких последствиях сна

Совсем недавно был юбилей: ровно 40 лет назад, 9 ноября режиссер Уэс Крэйвен снял фильм, эпизоды из которого потом будут мучить в кошмарах миллионы людей. Серийный убийца Фредди Крюгер, главный герой хоррора «Кошмары на улице Вязов» девять фильмов подряд убивал во снах подростков. А у ученых да и просто любопытных людей периодически возникал вопрос: может ли смерть во сне означать смерть в реальной жизни?

Не то же самое, но…

Журналисты Daily Mail, одного из самых крупных таблоидов в Великобритании, поговорили с ведущими экспертами в области психологии, сомнологии и физиологии человека. Все исследователи говорили: хотя гибель во сне — это не то же самое, что смерть в действительности, но кошмары и в самом деле могут нанести ощутимый урон здоровью и даже спровоцировать преждевременную кончину.

Во время кошмаров в нашем теле, прежде всего в мозге, бушует девятибалльный гормональный шторм. Это связано с тем, что мы переживаем придуманный нами же кошмар. Очень редко, но бывает, что кошмары провоцируют сердечные приступы и, как следствие, смерть.



Однако самая большая опасность кошмаров — это лишение человека сна. Помимо всего прочего, сон играет очень важную роль в когнитивных процессах, в том числе в обработке информации и формировании памяти. Именно так сознание отличает реальность от галлюцинаций и иллюзий.

Поэтому если не спать, то можно очень быстро получить сильное психическое расстройство, вылечить которое будет потом сложно.

С точки зрения физиологии

Для начала следует разобраться, что такое вообще кошмар. На бытовом уровне это особенно тревожный сон, находясь в котором мы испытываем сильные отрицательные чувства. Например, ужас, отвращение или разочарование.

Кошмары видят практически все люди. Причем страшные сны начинают сниться еще в раннем детстве, с 3-4 лет.

Интересный факт: с возрастом количество жутких ночных видений уменьшается. Это связано сразу с несколькими факторами. Во-первых, взрослея, люди учатся справляться с тревогами и стрессами.

Во-вторых, жизнь взрослого человека значительно стабильнее детской.

В-третьих, это чистая физиология. С возрастом фаза быстрого сна (REM-фаза), в которой чаще всего возникают сны, включая кошмары, может становиться короче.



В-четвертых, достигнув определенных лет, люди начинают уделять больше внимания своему здоровью и режиму сна. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, физическую активность и расслабление, может улучшить качество сна и уменьшить количество кошмаров.

Но что такое страшный сон с точки зрения физиологии? Ученые до сих пор точно не знают, что конкретно провоцирует кошмары. Но есть теории и гипотезы.


— профессор сомнологии Тиина Паунио, Хельсинкский университет.

Когда человек находится в состоянии сна, уровень норадреналина в его мозгу находится на самой низкой отметке. Это древнее химическое вещество, которое отвечает за самосохранение человека и дает ему всего две базовых установки: бей или беги.
Многочисленные исследования добровольцев показали, что во время кошмаров происходит резкий рост норадреналина в голубом пятне и миндалевидном теле. Именно эти области мозга отвечают за страх, тревогу и гнев.

Но гормоны не выбрасываются в кровь просто так, должна быть первопричина. А ей обычно бывает острый жизненный стресс. Также на возникновение стресса может повлиять употребление алкоголя или наблюдение за чем-то пугающим или травмирующим. То есть, внутреннему кошмару обязательно предшествует какой-то внешний фактор.

К слову, актерам, сыгравшим в «Кошмаре на улице Вязов», снились страшные сны. Особенно часто это происходило, когда днем снималась особенно жуткая сцена.

Смерть во сне

Физиологи говорят, что прежде всего вам должен присниться по-настоящему страшный кошмар, который пугает вас до смерти в буквальном смысле. Организм в такие моменты включает режим «бей или беги» и начинает генерировать в огромном количестве разные химические вещества, в том числе адреналин и кортизол.

Это полезные гормоны, так как в реальной жизни они помогают человеку убежать от убийцы или другой смертельной опасности. Однако в больших дозах данные химические вещества отравляют наши внутренние органы.

Когда адреналин вступает в контакт с рецепторами на мышечных клетках сердца, он запускает химическую реакцию, которая заставляет сердце сокращаться. Если доза этого вещества будет превышена, то сердце не сможет прийти в норму. И в итоге дело закончится фатальным нарушением сердечного ритма.

Если человек имеет серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, то кошмар имеет шансы закончиться инфарктом. Кардиологам известны такие факты. Исследование Корейского университета показало, что у людей, которым снятся кошмары, риск остановки сердца вырастает более чем в два раза.

Но, как уже было сказано, самое опасное в кошмарах — это потеря сна. Про психическую сторону уже упоминалось, но страшные сны способны нанести удар по здоровью и с другой стороны. Если кошмары происходят часто, человек спит плохо, питается неправильно, разрушая собственный обмен веществ. Дальше — по нарастающей: ожирение, диабет второго типа, сердечные приступы и инсульты.

У некоторых людей проблемы с кошмарами превращаются в замкнутый круг. Стресс вызывает страшные сны, те провоцируют бессонницу, которая становится причиной нового витка стресса. Повышается риск депрессии, увеличивается тревожность, повышается склонность к самоубийству.



Таким образом, частые визиты Фредди Крюгера в сны могут однажды оказаться смертельными. Поэтому с некоторых пор европейские кардиологи на каждом приеме обязательно спрашивают у пациентов с заболеваниями сердца о ночных кошмарах. И если они снятся, то это очень серьезный звоночек…