Может ли «гормон хорошего настроения» объяснить пользу физических упражнений для мозга?

Исследование, проведенное Университетом Портсмута по влиянию упражнений на когнитивные способности, показало, что дофамин, нейромедиатор, связанный с удовольствием и мотивацией, повышается во время физических нагрузок. С помощью позитронно-эмиссионной томографии исследователи обнаружили, что во время занятий участников исследования на велотренажере в положении лежа, их мозги выделяли больше дофамина, что улучшало время реакции. Это открытие предполагает потенциальный терапевтический подход для таких состояний, как Паркинсон, шизофрения, ДЦП, зависимость и депрессия, где дофамин играет ключевую роль.



— доктор Джо Костелло с Факультета спорта, здоровья и упражнений Университета Портсмута.

В рамках исследования с участием 52 мужчин было проведено три эксперимента. Первым было отслежено движение дофамина в мозге во время когнитивных задач в покое и во время велотренировки. Во втором и третьем использовали электрическую стимуляцию мышцы, а также иные упражнения.

Улучшение когнитивных способностей наблюдалось только в экспериментах с добровольными упражнениями, а не с принудительной электрической стимуляцией в отдельности. Это указывает на то, что не только движение мышц, но и центральные сигналы мозга играют важную роль в когнитивных преимуществах физических упражнений.

Согласно исследованию, когда мы осознанно напрягаем тело во время тренировки, это вызывает высвобождение дофамина в мозге. Предыдущие исследования команды сосредоточились на уровне кислорода и когнитивных возможностях во время упражнений, указывая на то, что изменения в регулирующих мозг гормонах, особенно дофамине, влияют на ментальные преимущества. Факторы, такие как мозговой кровоток, активное бодрствование и мотивация, также могут вносить свой вклад.

Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Physiology, требует дальнейших исследований, чтобы понять, как дофамин влияет на когнитивные способности после упражнений. Признавая ограниченность небольшого объема выборки, авторы рекомендуют проведение более обширных и разнообразных групп участников, включая женщин и пожилых людей, для проведения долгосрочных исследований.

Эта работа сконцентрировала ценные знания о взаимосвязи между физическими упражнениями, высвобождением дофамина и когнитивными способностями. Полученные результаты подчеркивают важность добровольного движения и центральных сигналов мозга в достижении психических преимуществ. Требуются дальнейшие эксперименты. Эти исследования откроют путь к потенциальным терапевтическим вмешательствам при состояниях, прямо влияющих на когнитивное здоровье.