Тревожность, «биполярка», ПТСР: избыток света ночью повышает риск психических проблем

Воздействию света на людей и его влиянию на душевное здоровье посвятили крупнейшее исследование. Изучив данные без малого 87 тыс. человек, психологи выяснили, что чрезмерное воздействие света ночью увеличивает риск возникновения психических расстройств. В перечне таких недомоганий — биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и направленная на себя агрессия. Исследование также показало, что если таким людям больше бывать на дневном свете, то это подействует, как лекарство. Научную работу провели в Австралии под руководством профессора Шона Кейна.


У тех, кто жил при ярком свете ночью, риск депрессии увеличился на 30%. А у тех, кто много был на естественном свету в течение дня, риск депрессии снизился на 20%. Подобные выводы касаются тех, кто наносит себе повреждения, людей с психозом, биполярным расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и упомянутого ПТСР. Аналитика показала, что просто-напросто избегать света ночью и больше бывать под дневным светом поможет без медикаментов уменьшить серьёзные проблемы с психическим здоровьем.

Все сведения о 86 772 наблюдаемых взяли из британской базы биоданных. Разбирая информацию, учли воздействия света, режим сна, физическую активность и психического здоровье. Шон Кейн отметил, что воздействие ночного освещения не зависит от показателей демографии, подвижности, времени года и занятости. Результаты оказались непротиворечивы с учётом графика работы, сна, проживания в городах или сельской местности и общего физического здоровья.

Жизнь в наши высокотехнологичные времена перевернула с ног на голову нашу естественную природу. Однако, по словам профессора Кейна, эволюцией наш мозг подготовлен к тому, чтобы лучше всего работать при ярком свете днём, а затем обходиться почти без него ночью.

Современные люди живут наперекор собственной природе, проводя девять десятых дневного времени в помещениях при искусственном освещении. А оно ненормально тусклое днём и чересчур яркое ночью по сравнению с циклами естественного освещения и тёмного времени суток. Такой световой режим сбивает с толку нашу психику и вызывает у многих недомогание, объяснил учёный.