Воздействию света на людей и его влиянию на душевное здоровье посвятили крупнейшее исследование. Изучив данные без малого 87 тыс. человек, психологи выяснили, что чрезмерное воздействие света ночью увеличивает риск возникновения психических расстройств. В перечне таких недомоганий — биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и направленная на себя агрессия. Исследование также показало, что если таким людям больше бывать на дневном свете, то это подействует, как лекарство. Научную работу провели в Австралии под руководством профессора Шона Кейна.
У тех, кто жил при ярком свете ночью, риск депрессии увеличился на 30%. А у тех, кто много был на естественном свету в течение дня, риск депрессии снизился на 20%. Подобные выводы касаются тех, кто наносит себе повреждения, людей с психозом, биполярным расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и упомянутого ПТСР. Аналитика показала, что просто-напросто избегать света ночью и больше бывать под дневным светом поможет без медикаментов уменьшить серьёзные проблемы с психическим здоровьем.
Все сведения о 86 772 наблюдаемых взяли из британской базы биоданных. Разбирая информацию, учли воздействия света, режим сна, физическую активность и психического здоровье. Шон Кейн отметил, что воздействие ночного освещения не зависит от показателей демографии, подвижности, времени года и занятости. Результаты оказались непротиворечивы с учётом графика работы, сна, проживания в городах или сельской местности и общего физического здоровья.
Жизнь в наши высокотехнологичные времена перевернула с ног на голову нашу естественную природу. Однако, по словам профессора Кейна, эволюцией наш мозг подготовлен к тому, чтобы лучше всего работать при ярком свете днём, а затем обходиться почти без него ночью.
Современные люди живут наперекор собственной природе, проводя девять десятых дневного времени в помещениях при искусственном освещении. А оно ненормально тусклое днём и чересчур яркое ночью по сравнению с циклами естественного освещения и тёмного времени суток. Такой световой режим сбивает с толку нашу психику и вызывает у многих недомогание, объяснил учёный.
Автор: Дмитрий Ладыгин
Использованы фотографии: pixabay.com
Тираннозавр оказался не таким умным, каким его считали
Царь динозавров даже год не успел побыть с интеллектом....
Из всех подсластителей стевия оказалась наиболее совместимой с мозгом
Когда хочется десерта, но избегаешь сахара....
Китай вовсю готовится к лунной колонизации
Астрономы КНР опубликовали самую подробную за всю историю геологическую карту Луны....
Японцы разогнали 6G до 100 гигабит в секунду, а шотландцы придумали мегаантенну
Это в 500 раз быстрее, чем, в среднем, бывает на мобильниках с 5G....
У кофе юбилей: генетики говорят, что арабике исполнился… миллион лет
По словам ученых, растение появилось на свет совершенно случайно....
Человекообразных роботов научили ловко подниматься после падения
В компаниях Boston Dynamics и Agility сделали свои устройства готовыми к неизбежному....
ChatGPT снова проштрафился: теперь его обвиняют в сексизме
У ИИ нет своего мнения, он говорит только то, чему научился у людей....
Миниатюрного робота научили эффективно перемещаться в трубах с водой
Крошечный труболаз двигается даже против течения....